Skærmtid
Hvad er anbefalingerne for skærmtid?
Skærmtid er den tid vi bruger på smartphones, iPads, computeren, spillekonsoller og tv.
For meget skærmtid har en indvirken på det fysiske aktivitet niveau, søvnkvaliteten, energi indtaget og det sociale liv.
De mange inputs fra diverse medier stresser vores hjerner. Lyset fra skærme er blåt og kan påvirke vores døgnrytme og dermed påvirke vores søvn.
Anbefalinger for skærmtid:
Brug max. 2 timer på skærmtid om dagen.
Sluk for alle skærme mindst 90 minutter før sovetid.
Har du lyst til at få nye vaner i hverdagen
så kontakt mig for en uforpligtende samtale
Fysisk aktivitet er med til at forebygge livsstilssygdomme såsom hjerte-
kar-sygdomme og
type 2-diabtes.